Was kann ich von MoSi® erwarten?
MoSi® wurde im Jahr 2004 von Physiotherapeuten und Ärzten des Geriatrie-Zentrums Erlangen im Malteser Waldkrankenhaus St. Marien als post-rehabilitatives Angebot für Patienten entwickelt. Seitdem hat sich MoSi® zu einem etablierten, ambulanten Trainings- und Sturzpräventionsprogramm entwickelt.
MoSi® ist als fünfwöchiges Trainings- und Präventionsprogramm (10 Einheiten à 60 Minuten) konzipiert und dient der Erhaltung und Verbesserung der Gangsicherheit sowie der Primär- und Sekundärprävention von Stürzen ab dem 65. Lebensjahr. Eine Mindestzahl von zwei bis drei Trainings-Einheiten/Woche mit jeweils 60 Minuten Dauer wird in zahlreichen wissenschaftlichen Studien zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer, Balance, Koordination, Reaktion und des kardiovaskulären Systems empfohlen.
Jeder Teilnehmer lernt in sorgfältig aufeinander abgestimmten Einheiten alle Übungen und Verhaltensweisen aktiv kennen, die er während des Kurses selbst und nach dessen Ende zu Hause in Eigenverantwortung weiterführen sollte. Im Sinne unseres breiten Präventionsansatzes profitieren die folgenden Teilnehmergruppen von MoSi®:
- Gangsichere Senioren (Primärprävention)
- Menschen, mit bekannten Gang- und Gleichgewichtsstörungen (Sekundärprävention)
- Senioren, die bereits Stürze erfahren haben (Tertiärprävention)
Ziel ist die Verbesserung des Gehens (Mobilität) und der Sicherheit im Alltag durch Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewichts- und Reaktionsvermögen. Langfristig soll Ihr selbstständiges Leben im Alltag bis ins hohe Lebensalter hinein erhalten bleiben. Ihr Lebensqualität und -freude wird verbessert. Das Risiko von Unfall und Sturz wird gesenkt.
Das Training erfolgt in der Gruppe sowohl in Einzel- als auch in Partnerübungen. Die Einheiten bauen aufeinander auf, beinhalten Kurzvorträge (Edukation) und Demonstrationen der Übungen, die im Anschluss unter Anleitung durchgeführt und wenn nötig durch den qualifizierten Kursleiter korrigiert werden. Der Schwierigkeitsgrad steigt von Einheit zu Einheit an. Jeder Teilnehmer erhält ein Übungsprogramm (z. B. in Form einer Übungsbroschüre), Informationen zu Sturzursachen und -Risiken, ein Verhaltenstraining nach einem möglichen Sturz, eine Hilfsmittelvorstellung und die Aufklärung zur sicheren Gestaltung des Wohnumfelds. Unter Vorbehalt und nach ärztlicher Rücksprache bzw. Befürwortung dürfen auch Personen mit akuten oder chronischen Beschwerden teilnehmen.
Weitere Informationen zu MoSi® finden Sie in unserem Folder.
